今日もお外が、呼んでいる。

毎日の、スローランニングやウオーキングの記録。読書メータまとめも。

11/13、ラン4分&ジョグ6分=1時間ちょい

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今日は外出先で。

1周2キロなんて、と思ったら結構キツかったし。

3周で6キロ。

平日ならさほど人もいないし。

信号もなく周囲トイレ完備って、嬉しいじゃないの。

近くのパン屋さんで買ったパン🥐で、お昼。

一人公園にて。

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11/9、ジョグ3分&ウオーク7分。54分

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身体が慣れたのか、音楽が良かったのか。

快調な走り。自分でもちょい驚き。

健康診断まであと1日。

いや、いつも気をつけていないといかんのですが。

明日も走りたい。

 

 

11/8、ラン3・ウオーク7計58分&気付き

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今日も3分&7分@R8経由。

途中で「インスタタイム」(いまそらをUP)取ることで。

休憩にもなるんだな。

続く理由がわかったような。

80年代洋楽もノリノリで、モチベーション上がる⤴️。

 

 

11/7、ジョグ&ウオーク1時間

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今日もジョグ3分/ウオーク1時間。

寒いかなあと思ったらとんでもない、暑かった。

音楽堂コース久しぶり。

途中小学生の帰宅時間にぶつかり。

ルート変更して帰宅。

準備運動しっかりすると、足も進む。

 

 

 

11/6、ラン&ウオーク1時間。再始動。

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スタレビの音楽がのりのりで。

ついついランニングモードに突入。

だけど、最初の3分が既にバテている。

情けねー。

早歩きと変わらない速さだけど。

ラン3分&ウオーク7分。なんとかできた。

しばらくこのペース、かな。