11/10、ラン3分&ウオーク7分=56分
今日も気持ちよかった。後半はちょっと涼しいくらい。
明日は健康診断。結果はいかに。
いや、健康診断すんでもまた走る。
来週はラン4分ウオーク6分に設定。
11/9、ジョグ3分＆ウオーク7分。54分
身体が慣れたのか、音楽が良かったのか。
快調な走り。自分でもちょい驚き。
健康診断まであと1日。
いや、いつも気をつけていないといかんのですが。
明日も走りたい。
11/8、ラン3・ウオーク7計58分＆気付き
今日も3分＆7分@R8経由。
途中で「インスタタイム」(いまそらをUP)取ることで。
休憩にもなるんだな。
続く理由がわかったような。
80年代洋楽もノリノリで、モチベーション上がる⤴️。
11／7、ジョグ&ウオーク1時間
今日もジョグ3分／ウオーク1時間。
寒いかなあと思ったらとんでもない、暑かった。
音楽堂コース久しぶり。
途中小学生の帰宅時間にぶつかり。
ルート変更して帰宅。
準備運動しっかりすると、足も進む。
11/6、ラン&ウオーク1時間。再始動。
スタレビの音楽がのりのりで。
ついついランニングモードに突入。
だけど、最初の3分が既にバテている。
情けねー。
早歩きと変わらない速さだけど。
ラン3分&ウオーク7分。なんとかできた。
しばらくこのペース、かな。
11/4ウオーキング 1時間、風強し。
弱気な心に鞭を打って、歩く。
すると気持ちいいんだよね。風は強いけど。
内科受診がある云々関係なしに。
心のリセットのためにも、歩くべし。
11/1、ウオーキング 1時間。快晴。
天気がいいのですかさず歩く。
気持ちいいね。公民館で、明日の文化祭の準備してたよ。
明日は法事。朝早めに歩いておこうかな。
