7/30早朝ラン＆ウオーク、52分

早く目が覚めたので。4:30前からラン＆ウオーク。

ちょい暗かったけど、大丈夫だった。

4分ラン→6分30ウオーク。ランできたよ。

今週はこのペースで、配分をランに置いていこう。

ちなみに洗濯物いっぱいいっぱい。