2019-06-14 6/14、朝ラン46分。足があがらない〜。 スロージョギング 昨日のふくらはぎ&太もも前の筋肉痛。 回復しないまま、走ってみた。 きっつー! 明日は雨らしいからゆっくり休む。 くじけなかったどー。