今日もお外が、呼んでいる。

毎日の、スローランニングやウオーキングの記録。読書メータまとめも。

スロージョギング

12/1、ラン4分&ウオーク6分。寒いけど暑い。

昼過ぎ天気を見て、家を出た。 風は冷たかったけど、走ったりすれば暑くなる。 耳当て付き帽子も初装着。おっさんくさい帽子だけど、めっちゃ暖かかった。ウッヒョ。 今年は後どれだけ、走れるかな

11/26、ラン4分&ウオーキング 6分。寒い

新ルート開拓。市境を越えてみた。 案外楽だった。 途中おじさん・おばさん達に「頑張ってるのお」と声をかけてもらった。 これからはイマイチなかなか天気だけど、また少しずつ歩こうっと。 音楽もノリノリ。

11/23ラン4分&ウオーク6分。汗かいた

小春日和というよりは、暑かった!。 上のシャツ類着替えたし。 それとランニングウオッチ 。ちゃんと位置情報OKになってから、スタートしなきゃいかんのね。 半年以上使ってるのに、今気づいたというw。

11/21、ラン4分&ウオーク6分。風冷たし

8日ぶり。なんやかんやで。 あー身体軽いな!なんて思ってたら。 終盤足が重いのなんのw。 これからは今日のような天気は難しいけど。 晴れ間を見て走りろう。

11/13、ラン4分&ジョグ6分=1時間ちょい

今日は外出先で。 1周2キロなんて、と思ったら結構キツかったし。 3周で6キロ。 平日ならさほど人もいないし。 信号もなく周囲トイレ完備って、嬉しいじゃないの。 近くのパン屋さんで買ったパン🥐で、お昼。 一人公園にて。

11/12、ラン4分&ウオーク6分=1時間越え

図書館へ行ったついでに、走ってみた。 歩道がとても広く、景色も良くて快適!。 6キロ越えは新記録。 マッキーの歌にも、助けられましたね。 外出先で走るって、クセになるかも。

11/10、ラン3分&ウオーク7分=56分

今日も気持ちよかった。後半はちょっと涼しいくらい。 明日は健康診断。結果はいかに。 いや、健康診断すんでもまた走る。 来週はラン4分ウオーク6分に設定。

11/9、ジョグ3分&ウオーク7分。54分

身体が慣れたのか、音楽が良かったのか。 快調な走り。自分でもちょい驚き。 健康診断まであと1日。 いや、いつも気をつけていないといかんのですが。 明日も走りたい。

11/8、ラン3・ウオーク7計58分&気付き

今日も3分&7分@R8経由。 途中で「インスタタイム」(いまそらをUP)取ることで。 休憩にもなるんだな。 続く理由がわかったような。 80年代洋楽もノリノリで、モチベーション上がる⤴️。

11/7、ジョグ&ウオーク1時間

今日もジョグ3分/ウオーク1時間。 寒いかなあと思ったらとんでもない、暑かった。 音楽堂コース久しぶり。 途中小学生の帰宅時間にぶつかり。 ルート変更して帰宅。 準備運動しっかりすると、足も進む。

11/6、ラン&ウオーク1時間。再始動。

スタレビの音楽がのりのりで。 ついついランニングモードに突入。 だけど、最初の3分が既にバテている。 情けねー。 早歩きと変わらない速さだけど。 ラン3分&ウオーク7分。なんとかできた。 しばらくこのペース、かな。

8/11、ラン&ウオーク1時間

休んだ翌日はきついけど。 走れば爽快。覚えておこう。

8/11、ラン&ウオーク1時間

休んだ翌日はきついけど。 走れば爽快。覚えておこう。

8/10朝ラン&ウオーク1時間。

またもや道途中のおじさんと雑談。自転車で遠征。 そんな70歳に私もなりたいなあ。 プレイリストも意外な選曲をしてくれて、いと楽し。 明日はどうかな。無理せんとこ。

8/10朝ラン&ウオーク1時間。

またもや道途中のおじさんと雑談。自転車で遠征。 そんな70歳に私もなりたいなあ。 プレイリストも意外な選曲をしてくれて、いと楽し。 明日はどうかな。無理せんとこ。

8/9朝ラン&ウオーク58分。

今日は新しい音楽アプリで、走ってみた。 だからか、足元軽やか。 ラン8分→ウオーク2分。 今の所このペースが一番いい感じです。 続くのが一番。

8/9朝ラン&ウオーク58分。

今日は新しい音楽アプリで、走ってみた。 だからか、足元軽やか。 ラン8分→ウオーク2分。 今の所このペースが一番いい感じです。 続くのが一番。

8/7、朝ラン&ウオーク58分

5:30に戻るから、と出かけたので。時計とにらめっこ🕰。 1日置きだけど、続いてる。 明日は家人仕事なので、休み。

8/7、朝ラン&ウオーク58分

5:30に戻るから、と出かけたので。時計とにらめっこ🕰。 1日置きだけど、続いてる。 明日は家人仕事なので、休み。

8/5朝ラン&ウオーキング1時間

朝3:30すぎに目が覚めたので、いつもより早め。 「はじめてのエルトンジョン」が、いい感じな音楽。 明日も早めに走ろう。 ラン6分ウオーキング4分、明日から。

8/5朝ラン&ウオーキング1時間

朝3:30すぎに目が覚めたので、いつもより早め。 「はじめてのエルトンジョン」が、いい感じな音楽。 明日も早めに走ろう。 ラン6分ウオーキング4分、明日から。

8/2朝ラン&ウオーク1時間

最後の方で同じ町内の人に会い。 歩きながら歩いたので、時間が伸びた。 「走ってるのをよく見かけるよ」って、私はどれだけ目立ってるんや、っていう。 明日は家人が1直やで、走れませんな。 ま、たまには身体休めようっと。

8/2朝ラン&ウオーク1時間

最後の方で同じ町内の人に会い。 歩きながら歩いたので、時間が伸びた。 「走ってるのをよく見かけるよ」って、私はどれだけ目立ってるんや、っていう。 明日は家人が1直やで、走れませんな。 ま、たまには身体休めようっと。

8/1朝ラン&ウオーク56分

寝過ごす一歩手前。諦めなくてよかった!。 メガネやカットルート👓

8/1朝ラン&ウオーク56分

寝過ごす一歩手前。諦めなくてよかった!。 メガネやカットルート👓

7/31、朝ラン&ウオーク、51分。

帰り道の朝日が赤かった。 8月も朝活しようっと。

7/31、朝ラン&ウオーク、51分。

帰り道の朝日が赤かった。 8月も朝活しようっと。

7/30早朝ラン&ウオーク、52分

早く目が覚めたので。4:30前からラン&ウオーク。 ちょい暗かったけど、大丈夫だった。 4分ラン→6分30ウオーク。ランできたよ。 今週はこのペースで、配分をランに置いていこう。 ちなみに洗濯物いっぱいいっぱい。

7/30早朝ラン&ウオーク、52分

早く目が覚めたので。4:30前からラン&ウオーク。 ちょい暗かったけど、大丈夫だった。 4分ラン→6分30ウオーク。ランできたよ。 今週はこのペースで、配分をランに置いていこう。 ちなみに洗濯物いっぱいいっぱい。

6/20朝ラン20分、ヤバイよヤバイよ!

また途中でトイレに行きたくなりギブアップ。 通学時間帯を避けて朝ランにしてたけど。 暑くてもいいから、昼前とか午後にしよう。